فواید دانه چیا برای بدن:
مفید برای بیماری هایی از جمله:
- کنترل قند خون
- مفید برای کاهش اشتها زیرا دانه چیا منبع فیبر و پروتئین است و موجب کاهش وزن میشود.
- مفید برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از آن است و این به دلیل وجود آنتی اکسیدان است.
- همینطور بر این در از بین بردن رادیکالهای آزاد و جوانسازی پوست نقش بسیار موثری دارد.
- درمان کننده یبوست است. برای کسانی که حرکات کند روده دارند، فیبر بالای دانه چیا کمک زیادی میکند.
- مفید برا افراد سلیاکی. بدن این بیماران واکنش زیادی به گلوتن نشان میدهند. دانه چیا فاقد این ماده است بنابراین خوردن آن در افراد مبتلا به سلیاک عوارضی ایجاد نمیکند.
- مفید برای بیمارن قلبی این دانه عاری از کلسترول است و در کاهش چربی خون نیز نقش برجستهای دارد.
نحوه مصرف:
دانه چیا ارگانیک را میتوان برای کاهش اشتها به اب اشامیدنی اضافه کرد
دانه چیا را روی وعده جو دوسر پرک صبحانه خود اضافه کنید و از صبحانه پر فیبر و کلسیم خود لذت ببرید.
- انواع دسر
- پودینگ
- انواع سالاد
- سس سالاد
- اسموتی
- ماست
- نوشیدنی
- میوه ها
- آب
برای پخت نان :
به عنوان تاپینگ روی دسر و بستنی روی ماست.
پاسخ به تعدادی از سوال های شما
- آیا برای افراد سلیاکی مناسب است ؟
بله، زیرا دانه چیا فاقد گلوتن است و افراد سلیاکی هم میتوانند از این محصول استفاده کنند.
- آیا باعث لاغری میشود؟
دانه چیا بدلیل داشتن فیبر باعث کنترل اشتها و حس سیری میشود که به کنترل و کاهش وزن کمک میکند.
مونا –
طبع دانه چیا سرد است ؟