خلاصه توضیحات پودر دانه کتان به صورت صوتی:
دانه کتان چیست؟ فواید پودر دانه کتان کدام اند؟
در این مقاله از وبسایت دکتر استویا، قصد داریم شما را با مزیت ها و خواص بی نظیر دانه کتان و پودر دانه کتان آشنا کنیم.
دانه کتان چیست؟
هزاران سال است که از دانه کتان بهعنوان یک مادهی غذایی، در جهان به مصرف میرسد.
خلاصه ای از مزایای دانه کتان به شرح زیر است:
- کمک به هضم غذا
- روشن شدن پوست
- پایین آوردن کلسترول خون
- کاهش میل به مصرف قند
- تنظیم هورمونها
- مبارزه با سرطان
- کاهش وزن
- ملین
- درمان یبوست
- بهبود دستگاه گوارش
- کاهش قند خون
- سلامت قلب
- بهبود عملکرد کلیه
دانه کتان یا بذر کتان، دانهای بیضی شکل و ریز است و دارای رنگهای قهوهای، قهوهای مایل به زرد و طلایی میباشند.
دانه کتان دارای فراوان ترین مقدار از امگا3 میباشد.
خواص دانه کتان
فیبر بالا و کربوهیدرات پایین:
دانه کتان غنی از فیبر میباشد و از لحاظ میزان کربوهیدرات، در دسته ی کم قرار میگیرد.
یکی از مهمترین خواص دانه کتان، میزان بالای بالای لیزاب آن میباشد.
لیزاب چیست؟
لیزاب نوعی فیبر ژلهای و محلول میباشد که از نظر گوارشی بسیار مفید میباشد.
لیزاب مانع خروج سریع مواد مغذی میشود و در نهایت مواد مغذی را برای بدن حفظ میکند.
پودر دانه کتان و زیبایی پوست
مواد موجود در پودر دانه کتان، دارای چربی های ضروری و ویتامین گروه B میباشد که منجر به کاهش خشکی پوست و پوسته پوسته شدن پوست سر میشود.
همچنین مصرف پودر دانه کتان، منجر به کاهش علائم حاصل از آکنه و درمان اگزما میشود.
کاهش وزن
طبق بررسی هایی که در مجله «Journal of Nutrition» به چاپ رسیده است، کمک به کاهش وزن، یکی از فواید پودر دانه کتان میباشد.
پودر دانه کتان سرشار از فیبر است، بنابراین دارای قدرت سیر کنندگی میباشد.
کاهش کلسترول
براساس تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده است، در صورت اضافه کردن پدر دانه کتان در وعده غذایی خود، منجر به کاهش سطح کلسترول خون میشود.
پودر دانه کتان فاقد گلوتن است!
افرادی که دارای بیماری سلیک میباشند، با خیال آسوده میتوانند از پودر دانه کتان استفاده کنند.
پودر دانه کتان و خواص ضد سرطانی
از پودر دانه کتان میتوان برای جلوگیری از پیشرفت سرطان های سینه، پروستات، روده بزرگ و تخمدان استفاده کرد.
پودر دانه کتان و کاهش مشکلات یائسگی
لیگنانهای دانه کتان میتوانند میزان مشکلات یائسگی را برای بانوان کاهش دهند.
پودر دانه کتان به منظم شدن چرخهی عادت ماهانهی بانوان کمک کند.
طریقه مصرف پودر دانه کتان
روشهای مختلفی برای افزودن پودر دانه کتان به رژیم غذایی وجود دارد که میتوانید در اینستاگرام دکتر استویا از دستور های متنوع آن استفاده کنید.
ترکیبات پودر دانه کتان:
- پودر دانه کتان + ماست
- پودر دانه کتان + آب
- پودر دانه کتان + کیک و شیرینی
- پودر دانه کتان + شیر
- پودر دانه کتان + بستنی
مضرات دانه کتان
مصرف دانه کتان برای افرادی که دارای معده ی ضعیفی هستند، منجر به اسهال، گرفتگی، باد و نفخ شکم میشود.
همچنین توصیه میشود برای استفاده از دانه کتان، با پزشک خود مشورت کنید.
ممکن است دانه کتان با برخی از دارو ها تداخل داشته باشند، از جمله:
- دارو های مسکن
- فشارخون
- کلسترول خون
- داروهای هورمونی
- داروهای دیابت
دانه کتان غنی از فیبر می باشد و از لحاظ میزان کربوهیدرات ، در دسته کم قرار میگیرد.
یکی از مهمترین خواص دانه کتان، میزان بالای لیزاب آن می باشد.
همچنین دانه کتان دارای چربی های ضروری و ویتامین گروه ب می باشد که منجر به کاهش خشکی پوست سر میشود.
همچنین مصرف پودر دانه کتان، منجر به کاهش علاعم حاصل از آکنه و درمان اگزما میشود.
از پودر دانه کتان ، می توان برای جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه، پروستات، روده بزرگ و تخمدان استفاده کرد.
شما میتوانید با تهیه پودر دانه کتان از وبسایت دکتر استویا، از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. قابل توجه است که پودر دانه کتان دکتر استویا، فاقد آفلاتوکسین بوده و کاملا بهداشتی میباشد.
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.