چکیده مطالب در رابطه با فیبر به صورت صوتی:
فیبر خوراکی گیاهی فایبرسل 40 عددی ساشه ای
در وبسایت دکتر استویا ما قصد داریم مطالب کاربردی را درباره ی فیبر هایی خوراکی گیاهی و فواید و روش استفاده از آن را توضیح دهیم.
فیبر برای هضم و گوارش سالم ضروری است و رژیم های غذایی با فیبر بالا به بهبود سلامت قلب کمک می کنند.
آکادمی تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کند که زنان 25 گرم فیبر در روز و مردان باید 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند. با این حال ، تنها 5 درصد از مردم این اعداد رد رعایت می کنند. مکمل های فیبر به شکل های مختلف موجود است که می تواند به کسانی که می خواهند مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهند، در صورت عدم خوردن یا دریافت مقدار کافی غذا کمک کند.
آنباکس فیبر:
چرا فیبر برای شما مفید است؟
فیبر یکی از دلایلی است که غذاهای گیاهی برای شما مفید هستند. شواهد نشان می دهد که مصرف کافی فیبر برای هضم بهتر شما مفید است و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
بسیاری از این مزایا به واسطه میکروبیوتای روده ( میلیون ها باکتری که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند ) بوجود می آید.
فیبر چیست؟
به بیان ساده ، فیبر رژیمی یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که در غذاها یافت می شود. بر اساس حلالیت در آب به دو دسته کلی تقسیم می شود:
1-فیبر محلول: در آب حل می شود و می تواند توسط باکتری های “خوب” در روده متابولیزه شود.
2-فیبر نامحلول: در آب حل نمی شود.
شاید یک روش مفیدتر برای دسته بندی فیبرها قابل تخمیر در مقابل غیرقابل تخمیر باشد ، که به این موضوع اشاره دارد که آیا باکتری های مفید روده می توانند از آن استفاده کنند یا خیر. مهم است که به خاطر داشته باشید که انواع مختلفی از فیبر وجود دارد. برخی از آنها فواید مهمی برای سلامتی دارند ، در حالی که برخی دیگر عمدتاً بی فایده هستند. هم پوشانی زیادی بین الیاف محلول و نامحلول وجود دارد. برخی از فیبرهای نامحلول توسط باکتری های خوب روده هضم می شوند و اکثر غذاها حاوی فیبرهای محلول و نامحلول هستند. مقامات بهداشتی به زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم فیبر در روز توصیه می کنند.
مکمل های فیبر خوراکی محصول جمع اوری شده ی فیبر های مفید برای بدن هستند که به افراد دارای رژیم کاهش وزن و کسانی که به سالم بودن تغذیه و مصرف فیبر کافی خود در روز اهمیت می دهند، توصیه می شود.
فیبر به کاهش وزن کمک می کند
برخی از انواع فیبرها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند انواع خاصی از فیبرها با کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کنند.
در واقع ، برخی از مطالعات نشان می دهد که افزایش فیبر غذایی می تواند با کاهش خودکار دریافت کالری باعث کاهش وزن شود . فیبر می تواند آب را در روده جذب کند ، جذب مواد مغذی را کند کرده و احساس سیری را افزایش می دهد .
منبع: healthline
فواید مصرف فیبر خوراکی:
1-بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از یبوست
2-کنترل و کاهش وزن
3-بهبود سیستم ایمنی بدن
4-کاهش کلسترول بد خون
5-تنظیم قند خون
6-جلوگیری از گرفتگی عروق
7-جلوگیری از پوکی استخوان
قابل استفاده در:
آب آشامیدنی
قهوه
چای
سالاد
سوپ
دسرهای کتویی
نحوه استفاده از فیبر خوراکی گیاهی فایبرسل:
1 تا 3 ساشه روزانه برای افراد بالای 12 سال قابل استفاده میباشد.
همراه با محصول، آب کافی میل کنید.
حداقل 8 لیوان در طول روز میل نمایید.
مشخصات محصول:
بدون گلوتن
پری بیوتیک
بدون قند
فایبرسل به شما کمک میکند تا به راحتی و با دریافت کمترین کالری، فیبر محلول مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
برای سفارش میتوانید از طریق واتس اپ و یا سایت دکتر استویا با ما در ارتباط باشید.
سوال:
- آیا از این محصول در رژیم کتوژنیک میتوان استفاده کرد؟
بله، زیرا بدن انسان قادر به هضم فیبر نیست و تداخلی در رژیم به وجود نمی آورد.
- فیبر در لاغری تاثیر دارد؟
فیبر جذب بدن نمیشود و فقط میتواند حجم معده را پرکند که باعث جلوگیری از اشتها میشود.
دنیا –
سلام ممنونم خیلی راضی بودم
شیرین –
سلام به کاهش وزنم خیلی کمک کرد چون همش احساس سیر بودن داشتم
دنیا –
سلام من برای دسر استفاده کردم و خیلی راضی بوودم.
شیرین –
خیلی ممنونم من که راضی بودم
شیدا –
به دسرم قوام خوبی داد
مینا –
من روی سالاد استفاده میکنم و حس خوبی میگیرم چون میلم به غذا کم میشه
مونا –
توی سوپ عالی هست