شماره تماس: 
افراد مستعد دیابت، مبتلا به دیابت و دارای اضافه وزن برای بهبود سلامتی خود سعی در حذف هرچه بیشتر کربوهیدرات دارند.
در این مقاله شما اطمینان پیدا میکنید که آرد نارگیل از بهترین جایگزین های آرد گندم است. و با خیال راحت میتوانید از آن استفاده کنید.
آرد نارگیل و افراد دیابتی
یکی از کربوهیدرات های پر مصرف در رژیم غذایی اکثر جوامع آرد گندم است.
پس جهت کنترل قند و کربوهیدرات رژیم های روزانه بهتر است که برای آرد گندم جایگزین با ارزش غذایی بالا ترانتخاب کرد.
آرد نارگیل مستقیم و خالص از نارگیل بدست می آید. آرد نارگیل بدون گلوتن و سرشار از پروتئین است.
آرد نارگیل جایگزین مناسبی برای آرد گندم است چون سرشار از فیبر و پروتئین است.
اندیس گلایسمی آرد نارگیل پایین است. آرد نارگیل برای همه افراد توصیه میشود و در رژیم های دیابتی یک انتخاب هوشمندانه است.
کربوهیدارت قابل هضم در آرد نارگیل بسیار کم است.
منظور از قابل هضم این است تولید انرژی و کالری نمیکند. در واقع بخش زیادی از آرد نارگیل را فیبر در بر میگیرد.
آرد نارگیل میتواند یک آرد مناسب برای افراد دارای رژیم های دیابتی باشد چون آرد نارگیل بدون گلوتن و با ارزش غذایی بالاست.
آرد نارگیل در رژیم کتوژنیک
افراد دارای رژیم کتوژنیک دنبال بهترین جایگزین ها برای آرد گندم هستن.
بهترین انتخاب برای افراد کتوژنیک آرد های بدون گلوتن و سرشار از فیبر است.
چون گلوتن و کربوهیدرات قابل جذب کمی دارند و از طرفی فیبر خوراکی بالایی دارند.
یک آرد کتویی و دیابتی مناسب با این مشخصات میتواند آرد نارگیل باشد.
افراد دیابتی هم مانند افراد کتویی باید مراقب میزان کربوهیدرات روزانه شون باشند که اندیس گلایسمی خود را تحت کنترل داشته باشند.
آرد نارگیل نسبت به آرد گندم منبع غنی از فیبر و پروتئین است.
آرد نارگیل و آرد بادام حاوی مقدار زیادی پروتئین و پتاسیم است که از بهترین آرد های فراسودمند هستند.
بهترین آرد ها برای افراد دیابتی به ترتیب زیر است:
- خرید آرد بادام
- خرید آرد نارگیل
- آرد نخود چی
- آرد چاودار
- آرد گندم در میزان بسیار کم
آرد نارگیل طبق لیست بالا هم مشاهده میشه از بهترین گزینه ها برای جایگزین کردن آرد گندم است.
آیا آرد نارگیل جایگزین کامل آرد گندم است؟
نان در رژیم غذایی ما ایرانی ها یکی از مهم ترین اقلام خوراکی پر طرفدار است.
آرد گندم فیبر کمی دارد و از طرفی دیگر قند بالایی دارد در حالی که آردهای جایگزین مانند نارگیل و بادام فیبر بالایی دارند.
اگر آرد نارگیل را جایگزین ارد گندم شود محصول تولیدی تبدیل به یک غذای عملگرا “functional food” میشود.
عوارض مصرف بیش از حد آرد نارگیل
- به دلیل داشتن روغن بالا میتواند کالری بالایی در بدن ایجاد کنند.
آرد نارگیل به دلیل داشتن روغن بالا، کالری بالایی دارد پس مصرف بیش از حد آرد نارگیل میتواند خود باعث افزایش وزن شود. در نتیجه اگر میخواهید آرد نارگیل را جایگزین آرد گندم کنید باید میزان مصرف را تحت کنترل داشته باشید.
- افزایش چربی خون
وجود چربی در نارگیل و آرد نارگیل هم باید هنگام اصلاح رژیم و حذف آرد سفید در نظر داشته باشید. آرد نارگیل چربی بالایی دارد و اگر بیش از حد مصرف شود میتواند باعث افزایش چربی خون شود.
- احتمال ایجاد حساسیت برای افراد مستعد به آلرژی
افرادی که مستعد حساسیت به آجیل هستند امکان بروز آلرژی به نارگیل هم دارند. پس قبل از جایگزینی کامل آرد نارگیل مطمئن شوید که به آن آلرژی ندارید.
- مصرف بیش از حد آرد نارگیل بدون نوشیدن آب فراوان
آرد نارگیل چون حاوی فیبر بالاست حتما باید با نوشیدن آب فراوان همراه باشد. چون مصرف فیبر بدون نوشیدن فراوان آب میتواند در سیستم گوارش ایجاد اختلال کند.
خرید آرد نارگیل
خرید آرد نارگیل در سایت دکتر استویا موجود است.
بهترین کیفیت آرد نارگیل با بسته بندی های کاملا بهداشتی و تحت خلا موجود است.
با خرید آرد نارگیل از سایت دکتر استویا میتوانید تجربه ی خوبی در مصرف آرد نارگیل داشته باشید.
خرید آرد نارگیل را همچنین میتوانید از طریق واتس آپ پشتیبانی سایت نیز انجام دهید.
قیمت آرد نارگیل
بهترین قیمت آرد نارگیل را از سایت دکتر استویا میتوانید دریافت کنید.
قیمت آرد نارگیل دکتر استویا دارای بالاترین مزیت رقابتی است به علت تازگی و با کیفیت بود آرد نارگیل است.
آرد نارگیل تازه با بهترین کیفیت و قیمت خرید آرد نارگیل را از طریق ستیت دکتر استویا یا واتس آپ پشتیبانی دکتر استویا میتوانید تهیه کنید.
