شماره تماس: 
روغن دانه کدو خواص بینظیری دارد
روغن دانه کدو تنبل یک روغن و مکمل رایج برای پخت و پز است.
روغن دانه کدو تنبل علاوه بر اینکه یک ماده فوق العاده همه کاره است، دارای طعمی غنی و رنگ قرمز-نارنجی پر جنب و جوش است.
بعلاوه، با فهرست طولانی از فواید همراه بوده است و می تواند یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی سالم و کامل باشد.
این مقاله نگاهی عمیق به فواید بالقوه سلامتی و مضرات روغن دانه کدو تنبل می‌اندازد، به همراه اینکه چگونه میتوانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
روغن تخم کدو چیست؟
روغن دانه کدو تنبل روغنی است که از دانه‌های کدو تنبل استخراج می‌شود.
به طور گسترده ای به عنوان روغن پخت و پز استفاده می شود و دارای طعم منحصر به فرد و آجیلی است که در طیف وسیعی از دستور العمل های خوشمزه به خوبی عمل می کند.
همچنین به عنوان یک مکمل در کپسول های راحت و با کاربرد آسان فروخته می شود و حتی می توان آن را در بسیاری از ماسک ها و سرم های مو یافت.
علاوه بر این، با مجموعه ای از فواید سلامت چشمگیر همراه بوده و حاوی مواد مغذی مهم مختلفی است.
مصرف روغن دانه کدو تنبل
روغن دانه کدو تنبل سرشار از چربی های مفید برای قلب است.
در واقع، یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن دانه کدو تنبل، 14 گرم چربی را فراهم می کند که بیشتر آن از اسیدهای چرب چند غیراشباع و تک غیراشباع است.
روغن دانه کدو تنبل غنی از اسید لینولئیک است، نوعی اسید چرب امگا 6 که ممکن است با بهبود سلامت قلب و مدیریت قند خون مرتبط باشد.
علاوه بر این، روغن تخم کدو حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله پلی فنول ها و کاروتنوئیدها است که ممکن است.
به محافظت در برابر التهاب و بیماری های مزمن کمک کند.
فواید روغن دانه کدو تنبل
روغن دانه کدو تنبل با چندین فواید بالقوه برای سلامتی مرتبط است.
سلامت دستگاه ادراری
مکمل های روغن دانه کدو تنبل اغلب برای ارتقای سلامت پروستات استفاده می شود.
به نظر می رسد که آنها به ویژه برای درمان هیپرپلازی خوش خیم پروستات، وضعیتی که با بزرگ شدن غده پروستات مشخص می شود، مفید هستند که می تواند جریان ادرار را مسدود کند.
طبق یک مطالعه قدیمی روی 47 مرد مبتلا به اختلال در پروستات، مصرف روزانه 320 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل به مدت 12 ماه علائم را کاهش داد، کیفیت زندگی را بهبود بخشید و جریان ادرار را افزایش دا.
برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه کدو تنبل می تواند به درمان سایر مشکلات دستگاه ادراری نیز کمک کند.
به عنوان مثال، یک مطالعه روی 45 نفر نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم روغن دانه کدو تنبل به مدت 12 هفته علائم مثانه بیش فعال را کاهش می دهد.
سلامت قلب را بهبود می بخشد
چندین مطالعه نشان داده اند که روغن دانه کدو تنبل می تواند برای سلامت قلب مفید باشد.
در یک مطالعه کوچک در زنان یائسه، مصرف روزانه 3 گرم روغن دانه کدو تنبل منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی و عملکرد عروق خونی شد که ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند.
مطالعه دیگری در سال 2011 نشان داد که مکمل روغن دانه کدو تنبل باعث افزایش کلسترول HDL (خوب) در 35 زن یائسه شد.
برخی از مطالعات حیوانی قدیمی‌تر یافته‌های مشابهی را مشاهده کرده‌اند و گزارش می‌دهند که روغن دانه کدو تنبل ممکن است به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند و در عین حال فشار خون را نیز بهبود بخشد.
با این حال، برای تعیین اینکه چگونه روغن دانه کدو تنبل ممکن است بر سلامت قلب در میان جمعیت عمومی تأثیر بگذارد، به مطالعات با کیفیت بالا در انسان‌ها نیاز است.
می تواند رشد مو را افزایش دهد
روغن دانه کدو تنبل گاهی اوقات به عنوان مکمل یا به صورت موضعی برای حمایت از رشد موی سالم استفاده می شود.
در یک مطالعه، 76 مرد مبتلا به ریزش مو روزانه 400 میلی گرم روغن تخم کدو یا دارونما به مدت 24 هفته مصرف کردند.
در پایان مطالعه، کسانی که روغن دانه کدو تنبل مصرف کردند، نمرات بیشتری در بهبود ریزش مو و رشد موی خود چهار برابر بیشتر از گروه کنترل داشتند.
مطالعه کوچک دیگری نشان داد که روغن دانه کدو تنبل می تواند رشد مو را برای زنان مبتلا به ریزش مو در صورت استفاده موضعی در مدت 3 ماه افزایش دهد.
به طور مشابه، یک مطالعه حیوانی نشان داد که استفاده موضعی از روغن دانه کدو تنبل باعث افزایش رشد مو در موش ها پس از 3 هفته شد.
مضرات احتمالی روغن دانه کدو تنبل
روغن دانه کدو تنبل به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود و با عوارض جانبی بسیار کمی در صورت استفاده در حد اعتدال همراه است.
اگرچه بسیار نادر است، برخی از افراد ممکن است به روغن تخم کدو آلرژی داشته باشند و پس از مصرف روغن یا استفاده از آن روی پوست، علائم نامطلوبی را تجربه کنند.
توجه
اگر پس از استفاده از روغن دانه کدو تنبل متوجه علائم منفی شدید، باید فورا مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
همچنین قبل از استفاده از روغن دانه کدو تنبل به عنوان مکمل، باید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید.
نحوه استفاده از روغن دانه کدو
روغن دانه کدو تنبل دارای طعم غنی و آجیلی است و اغلب به عنوان روغن پخت و پز استفاده می شود.
به ویژه به عنوان جزئی از سس های سالاد و طعم دهنده یا زمانی که به عنوان روغن تکمیلی استفاده می شود و روی ظروف پخته ریخته می شود، به خوبی عمل می کند.
با این حال، از آنجا که نقطه دود کمتری نسبت به سایر انواع روغن‌های پخت و پز دارد، ممکن است بهترین انتخاب برای دستورهایی که نیاز به سرخ کردن یا تفت دادن دارند، نباشد.
روغن دانه کدو تنبل به عنوان مکمل نیز به طور گسترده در دسترس است و می توان آن را از بسیاری از خرده فروشان آنلاین و فروشگاه های سلامت طبیعی خریداری کرد.
اگرچه در حال حاضر هیچ دوز رسمی توصیه شده برای روغن دانه کدو تنبل وجود ندارد، اکثر محصولات 1000 تا 2000 میلی گرم در هر وعده ارائه می کنند.
همچنین در برخی از محصولات مو یافت می‌شود که معمولاً به شما توصیه می‌کنند آن را چند بار در ماه روی پوست سر خود بمالید.
برای تهیه ماسک موی خود در خانه، سعی کنید 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) روغن دانه کدو تنبل را با مقدار مساوی روغن نارگیل مخلوط کرده و روی پوست سر خود ماساژ دهید.
بگذارید حداقل 20 تا 30 دقیقه یا یک شب قبل از شستشو با شامپو و نرم کننده روی پوست بماند.
خرید روغن دانه کدو
برای خرید روغن دانه کدو میتوانید از طریق فروشگاه محصولات ارگانیک دکتر استویا اقدام نمایید.
بهترین و خالص ترین روغن دانه کدو استخراج شده با استفاده از پرس سرد را از دکتر استویا راحت سفارش دهید.
