شماره تماس: 
زایلیتول برای دیابت و سلامت دهان و دندان مفید است.
اکثر مردم پس از صرف غذا، برای جلوگیری از هوس یا فقط برای مبارزه با کسالت، ادامس استفاده می کنند.
نوع آدامسی که انتخاب می‌کنید می‌تواند فواید (یا خطرات) زیادی در برای دندان‌های شما داشته باشد.
آدامس حاوی قند می تواند باعث ایجاد پوسیدگی در عمق دندان شود، حتی اگر از بیرون قابل مشاهده نباشد.
با این حال، انواع خاصی از آدامس زایلیتول در واقع می توانند با پوسیدگی دندان مبارزه کنند!
آدامس ساخته شده با زایلیتول می تواند با باکتری ها مقابله کند
زایلیتول یک قند منحصر به فرد است که در واقع از تجمع جرم در داخل دهان جلوگیری می کند.
این بدان معناست که اگر آدامس حاوی زایلیتول بجوید، می‌توانید به مبارزه با پلاکت کمک کنید و به خودتان لبخند پاک‌تری بدهید.
اگر در معرض خطر پوسیدگی دندان هستید، به طور طبیعی پلاک زیادی تشکیل شده است، یا در صدد کاهش التهاب لثه هستید، آدامس زایلیتول عالی است.
والدین اغلب به کودکان خود آدامس زایلیتول را به عنوان راهی برای بهبود بهداشت دهان و دندان خود می دهند.
آدامس زایلیتول می تواند نفس شما را تازه کند.
با کاهش سطح باکتری ها در دهان، بوی کمتری نیز خواهید داشت.
بسیاری از باکتری های ایجاد کننده بو روی زبان قرار دارند، بنابراین با جلوگیری از تشکیل آنها در دهان و همچنین افزودن طعم نعناع، در زمانی که واقعاً به آن نیاز داشتید، نفس تازه خواهید داشت.
آدامس می تواند دهان شما را مرطوب نگه دارد
وقتی دهان شما خشک است، بیشتر مستعد ایجاد پوسیدگی هستید.
جویدن یک تکه آدامس تولید بزاق را تحریک می کند و دهان شما را چرب می کند.
این به جلوگیری از درد، بوی بد دهان و پوسیدگی دندان کمک می کند.
اگر شما یا فرزندتان دندان‌های ضعیفی دارید یا بیشتر مستعد تشکیل جرم هستید، نگه داشتن آدامس و جویدن چند قطعه در روز می‌تواند کار خوبی باشد.
شما می توانید آن را هر چند وقت یکبار مصرف کنید، بدون خطر ایجاد عوارضی مانند آنچه در آدامس های سنتی حاوی قند مشاهده می شود.
اگر به طور مکرر انواع دیگر آدامس ها را جویده اید، مهم است که به طور منظم ویزیت دندانپزشکی داشته باشید تا مطمئن شوید که هیچ پوسیدگی پنهانی ایجاد نکرده اید.
دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می گذارد.
بدن شما بیشتر غذایی که می خورید را به قند (گلوکز) تجزیه می کند و آن را در جریان خون آزاد می کند.
وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس شما سیگنال می دهد که انسولین ترشح کند.
اگر هر یک از علائم دیابت زیر را دارید، برای آزمایش قند خون خود به پزشک مراجعه کنید.
- ادرار کردن (بیف کردن) زیاد، اغلب در شب
- خیلی تشنه هستند
- بدون تلاش وزن کم کنید
- خیلی گرسنه هستند
- تاری دید داشته باشید
- دست یا پا بی حس یا گزگز داشته باشید
- خیلی احساس خستگی کنید
- پوست بسیار خشکی داشته باشید
- زخم هایی دارید که به آرامی بهبود می یابند
- بیش از حد معمول عفونت داشته باشید
فواید و کاربردهای آدامس زایلیتول چیست؟
زایلیتول یک شیرین کننده کم کالری است.
در برخی از آدامس ها و آب نبات ها جایگزین قند است و برخی از محصولات مراقبت از دهان مانند خمیر دندان، نخ دندان و دهان شویه ها نیز حاوی آن هستند.
زایلیتول می تواند به پیشگیری ازپوسیدگی دندانی کمک کند و آن را جایگزینی مناسب برای آدامس با برای شیرین کننده های سنتی می کند.
زایلیتول کالری کمی دارد، بنابراین انتخاب غذاهای حاوی این شیرین کننده به جای شکر ممکن است به فرد کمک کند تا وزن متوسطی داشته باشد یا آن را حفظ کند.
تحقیقات جدید، که در زیر بررسی می کنیم، نشان می دهد که زایلیتول ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشد.
با این حال، این تحقیق هنوز در مراحل اولیه است.
این مقاله زایلیتول و اثرات احتمالی انتخاب آدامس زایلیتول بر سلامتی را شرح می‌دهد.
همچنین زایلیتول را با یک شیرین کننده دیگر مقایسه می کند: آسپارتام.
زایلیتول یک الکل قند در بسیاری از میوه ها و سبزیجات است.
طعم تند و بسیار شیرینی دارد که با سایر انواع شکر متفاوت است.
تولید کنندگان زایلیتول را فراوری می کنند تا آن را به یک شیرین کننده برای محصولاتی مانند:
لثه ها
آب نبات
شکلات ها
بیسکویت ها
مخلوط کیک بدون شکر
بستنی
کره های آجیل
زایلیتول همچنین در برخی از محصولات مراقبت از دهان مانند خمیر دندان و دهان شویه ها، هم به عنوان تقویت کننده طعم و هم به عنوان یک عامل مبارزه با حفره ها، جزء مواد تشکیل دهنده است.
فواید ادامس زایلیتول
یک فرد ممکن است آدامس زایلیتول را امتحان کند زیرا ممکن است مزایای زیر را داشته باشد:
جلوگیری از پوسیدگی
بیشتر تحقیقات در مورد زایلیتول بر روی پتانسیل آن برای مبارزه با پوسیدگی دندانی متمرکز شده است.
زایلیتول به جلوگیری از تشکیل جرم کمک می کند و ممکن است رشد باکتری های مرتبط با پوسیدگی ها را کند کند.
بر اساس یک بررسی در سال 2020، زایلیتول ممکن است به ویژه در برابر سویه های باکتریایی استرپتوکوک موتانس و استرپتوکوک سانگوئی موثر باشد.
محققان همچنین شواهدی یافتند که نشان می‌دهد زایلیتول ممکن است به معدنی‌سازی مجدد دندان‌ها کمک کند.
زایلیتول میتواد برگشت آسیب‌های ناشی از باکتری‌ها و حساسیت دندان‌ها کاهش دهد.
حتی ممکن است به کاهش خطر پوسیدگی در آینده کمک کند.
درمان زخم های دهان
زایلیتول یک عامل ضد التهابی است که ممکن است باکتری های خاصی را از بین ببرد، از جمله آنهایی که پلاکت روی لثه و دندان ایجاد می کنند.
چلیت زاویه ای یک بیماری التهابی دردناک پوستی است که گوشه لب و دهان را تحت تاثیر قرار می دهد.
یک بررسی در سال 2021 شواهدی را نشان می‌دهد که دهان شویه‌های زایلیتول یا لثه‌ها ممکن است خطر ابتلا به کلیت زاویه‌ای را در افراد بالای 60 سال کاهش دهد.
فواید سایر اشکال زایلیتول
زایلیتول جزء بسیاری از محصولات غیر از آدامس است.
فرد همچنین می تواند آن را به صورت دانه های قند مانند و به اشکال دیگر خریداری کند.
تحقیقات اولیه نشان می دهد که زایلیتول ممکن است مزایایی فراتر از سلامت دهان داشته باشد.
در زیر به بررسی این موارد می پردازیم.
پیشگیری از عفونت گوش
یک متاآنالیز در سال 2016 از سه آزمایش بالینی منبع مورد اعتماد نشان می دهد که زایلیتول ممکن است در پیشگیری از عفونت گوش در کودکان نقش داشته باشد.
شواهد نشان می‌دهد دادن زایلیتول به کودکان می‌تواند خطر ابتلا ، شایع‌ترین نوع عفونت گوش را کاهش دهد.
در این متاآنالیز، زایلیتول خطر را از حدود 30 درصد به حدود 22 درصد در مقایسه با گروه کنترل کاهش داد.
محققان تاکید می کنند که داده های آنها ناقص است و مشخص نیست که آیا زایلیتول برای کودکانی که به ویژه در برابر عفونت گوش آسیب پذیر هستند مفید است یا خیر.
کمک به مدیریت وزن
یک بررسی در سال 2020 نشان داد که این قند کم کالری می تواند سیری را افزایش دهد و به افراد کمک می کند بعد از خوردن غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند.
انتخاب شیرینی‌هایی که به جای شکر حاوی زایلیتول هستند نیز می‌تواند به فرد کمک کند.
به این ترتیب، این تغییر در قند روزانه ممکن است گزینه خوبی برای افرادی باشد که به دنبال مدیریت وزن خود بدون ایجاد تغییرات شدید در رژیم غذایی خود هستند.
سایر مزایای سلامتی
زایلیتول دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که ممکن است مزایای سلامتی بیشتری را به همراه داشته باشد.
یک بررسی در سال 2020 شواهدی را توضیح داد که زایلیتول ممکن است به موارد زیر نیز کمک کند:
- کاهش یبوست
- کاهش چاقی، به ویژه به عنوان جایگزین قند
- حمایت از مدیریت بهتر گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت
- کاهش خطر و شدت عفونت های تنفسی
و تحقیقات در سال 2016 نشان می دهد که زایلیتول ممکن است به بهبود جذب کلسیم برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند.
برای تایید این یافته ها، مطالعات با کیفیت بالا بیشتر ضروری است.
خطرات آدامس زایلیتول
هیچ مدرکی وجود ندارد که آن را با اثرات منفی طولانی مدت، مانند سرطان مرتبط کند.
مانند سایر شیرین کننده ها، زایلیتول ممکن است باعث ناراحتی شکمی مانند حالت تهوع و نفخ در برخی افراد شود.
با این حال، بررسی سال 2016 نشان می دهد که مردم معمولاً زایلیتول را بهتر از سایر شیرین کننده ها تحمل می کنند، به استثنای شیرین کننده ای به نام اریتریتول.
شایان ذکر است که زایلیتول برای سگ ها بسیار سمی است.
حتی مقدار کمی از آن می تواند باعث تشنج، نارسایی کبد یا حتی مرگ شود.
هرگز غذایی حاوی زایلیتول به سگ ندهید و تمام محصولات حاوی زایلیتول را از دسترس سگ دور نگه دارید.
تعاملات احتمالی
در حال حاضر هیچ مدرکی دال بر فعل و انفعالات خطرناک بین زایلیتول و هر ماده دیگری وجود ندارد.
با این حال، هر کسی که ممکن است اثرات منفی بر سلامتی مرتبط با زایلیتول داشته باشد، باید از تماس بیشتر با آن اجتناب کند و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کند.
آلرژی
امکان ایجاد حساسیت به هر ماده ای وجود دارد.
با این حال هیچ مدرکی مبنی بر شایع بودن آلرژی به زایلیتول وجود ندارد.
افراد مبتلا به دیابت باید به اثرات همه شیرین کننده ها بر گلوکز خون توجه داشته باشند.
با این حال، یک مطالعه آزمایشی کوچک در سال 2021 نشان می دهد که اثرات زایلیتول بر گلوکز خون و تولید انسولین اندک است.
زایلیتول در مقابل آسپارتام
آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که تولیدکنندگان ممکن است به تنهایی یا علاوه بر زایلیتول از آن استفاده کنند.
هنگامی که مطالعات اولیه حیوانی نشان داد که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد، آسپارتام باعث بحث‌هایی شد. تحقیقات جدیدتر این موضوع را زیر سوال برده است.
برخلاف آسپارتام، هیچ تحقیقی زایلیتول را با مشکلات جدی سلامت مرتبط نکرده است.
به همین دلیل، برخی از مصرف کنندگان ممکن است زایلیتول را به آسپارتام ترجیح دهند.
