شماره تماس: 
بسیاری از مردان و زنان هستند به دلیل سبک زندگی، برنامه کاری، عدم تعادل هورمونی، ژنتیک، افسردگی، مصرف دارو، بیماری هایی مانند دیابت و
یا تیرویید دچار اضافه وزن شده باشند.
کاهش وزن میتواند موفقیت بزرگی برای این قبیل از افراد باشد.
اما برخی ممکن است خیلی سریع پیش روند و دچار لاغری یا سندرم افتادگی صورت شوند.
در این مقاله ما به شما خواهیم گفت برای جلوگیری از لاغری صورت خود چه اقدامی انجام دهید.
چه گونه پوست صورت را در هنگام کاهش وزن سفت نگه داریم؟
برخی از افرادی که پوست نازک تری دارند معمولا افرادی هستند که در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن چربی صورت و همچنین افتادگی پوست هستند.
اما در مجموع به نوع پوست و ژنتیک شما بستگی دارد
با ارزیابی میتوانید پی ببرید چه نوع پوستی دارید
گونه های تو خالی تر و چانه باریک تر گاهی اوقات میتواند چهره افراد را پیر کند و چین و چروک های ریز را برجسته کند.
اگر بیش از حد لاغر شوید
ممکن است بیش از حد چربی از صورت خود کم کنید که اکثر مردم از ان اجتناب میکنند.
اما جای نگرانی نیست شما میتوانید با رعایت نکات زیر از شل شدن پوستتان در طول رژیم جلوگیری کنید
وزن خود را به آرامی کم کنید
توجه داشته باشید تنها نیم تا یک کیلو وزن در هفته کم کنید
ممکن است با بیشتر از این مقدار کاهش وزن پوستتان آویزان شود
زیرا قابلیت ارتجاعی پوست از بین خواهد رفت.
ورزش کنید
ورزش در کنار رژیم غذایی از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند
توجه داشته باشید رژیم بدون فعالیت باعث شل شدن پوست میشود.
اب بنوشید
روزانه 6 الی 8 لیوان اب بنوشید
زیرا باعث دفع سموم از بدن میشود و رطوبت پوست را حفظ میکند و جلوگیری از لاغری صورت میشود.
سیگار را ترک کنید
مصرف سیگار حالت ارتجاعی پوست را کم میکند
همچنین باعث افزایش چین و چروک پوست میشود.
بعد از ترک این ماده مضر نتیجه چشم گیری را در چاقی صورت خود خواهید دید.
چاقی صورت با مصرف آرد بادام
- بادام درختی
- بادام زمینی
- بادام هندی
هر سه به صورت برابر باعث چاقی صورت می شوند، زیرا دارای پروتئین می باشند.
در چاقی و عضله سازی صورت پروتئین نقش قابل توجهی دارد.
از طرفی انواع بادام دارای ویتامین های مفید برای پوست صورت می باشند.
آرد بادام از کجا تهیه کنیم؟
جلوگیری از لاغر شدن صورت با میوه
اگر در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهای کم اب استفاده کنید دچار کمبود اب میشوید.
میوه ها دارای اب زیادی میباشند
گرچه یک میوه، به اندازه سه قاشق برنج کالری دارد
ولی نیازی ضروری برای تامین اب بدن میباشد.
مصرف سالاد مانع از لاغری صورت میشود
گروه سبزیجات از لاغر شدن صورت جلوگیری میکنند
همچنین یک انتی اکسیدان بسیار قوی میباشند.
مصرف آجیل
مصرف روزانه 5 گرم از مغزهایی مانند
- تخمه افتابگردان
- بادام
- پسته
- فندق
در پر شدن صورت موثرند.
همینطور مصرف شیره خرما ، شیره انجیر برای جاقی صورت بسیار مفید است.
روش تهیه حب برای چاقی صورت
4 عدد از هر یک از این مغزهای (پسته، بادام، فندق) را به صورت خمیری نرم در آورید
جایگزین خرما از شیره خرما هم میتوانید استفاده کنید.
از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز7 تا 10 عدد را بخورید.
مصرف ویتامین E
بهترین ویتامین برای چاقی صورت ویتامین ایی است.
در انواع غذاها و روغن ها یافت می شود.
اما در صورتی که نتوان این ویتامین را از طریق مواد خوراکی به بدن برسانیم
از قرص ها و مکمل های آن باید استفاده کرد.
ماهی پر چرب
ماهی هایی مانند:
- ماهی آزاد
- شاه ماهی
- سالمون
- ماهی کاد
منابع غنی از چربی های سالم هستند.
این چربی ها می توانند به سلامت پوست و پر شدن صورت کمک کنند.
چرا که پوست برای جوان ماندن به سلول های چربی نیاز دارد.
ماساژ صورت از موثرترین راه های چاق شدن صورت
ماساژ صورت یکی از بهترین روش ها برای چاقی صورت میباشد.
هر شب قبل از خواب صورت خود را با روغن بادام، زیتون و نارگیل ماساژ دهید.
تا در عرض دو هفته صورت چاق و تپل تری داشته باشید.
برای چاق شدن سریع تر صورت هر روز صورت خود را به مدت 20 دقیقه با شیر سرد ماساژ دهید.
استفاده از ماست به عنوان ماسک
ماست میتواند سبب اب رسانی و پاکسازی پوست شود.
این ماسک را به مدت 20 دقیقه بر روی صورت خود ماساژ دهید
تاثیر چشم گیری در پر شدن صورت دارد.
ماسک عسل
- 1 قاشق چای خوری عسل را با پاپایا له شده ترکیب کنید.
- این ماسک را بر روی صورت و گونه ها بمالید.
- اجازه دهید ماسک 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
- می توانید این روش را هر روز صبح انجام دهید.
نکته: قبل از استفاده از ماسک ها، حتما اطمینان یابید که شما به مواد مورد استفاده در ماسک حساسیت ندارید.
مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین B بوده است.
و به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های ضروری از جمله آنتی اکسیدان ها از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.
در صورتی که طعم خود گیاه جوانه را دوست ندارید؛
می توانید از پودر جوانه گندم درون ماست و یا شیر استفاده کنید.
با اطمینان می توان گفت بعد از دو هفته نتایج شگفت آور چاق شدن صورت را مشاهده خواهید کرد.
همینطور می توان به عنوان یک ماسک، مخلوط ماست یا شیر را برای چاق شدن روی پوست صورت استفاده کرد.
- به این صورت که پودر جوانه گندم را با ماست یا شیر مخلوط کرده
- و به مدت نیم ساعت خمیر درست شده را روی پوست قرار داده
- و سپس با آب سرد یا ولرم بشویید.
ویتامین هایی نظیر ویتامین E و B موجود در جوانه گندم نقش بسیار مهمی در آبرسانی بدن داشته و تأثیر چشمگیری روی چاق شدن صورت دارد.
روش های ورزشی
تکنیک های ورزشی هم از موثرترین روش ها برای چاقی صورت هستند
روش انجام
- روی صندلی بنشینید
- به مدت 5 ثانیه لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید
- سپس در همان حال بدون آنکه دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند بلند و بلندتر شود.
- به مدت 5 ثانیه لب ها را در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید.
- هر روز 20 دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید.
برای تهیه محصولات میتوانید از طریق سایت دکتر استویا ثبت سفارش فرمایید.
منبع:
